のぼり

のぼり坂を意識して歩いてみる。
やっぱりキツイ。（笑）
スネは痛くならなくなったけど、坂ではふくらはぎがパンパンになっていくのがわかる。
太くなっちゃうのかなー？
まいっか。w

いつか走る事を考慮してアプリを変えてみた。
とりあえず、ウォーキング設定だけど。
7.18km 1:10:30

時々走ってみた。

早歩きの速度を意識して。
走るというと、速さを求められていた若い頃。
ついつい、その習慣が出てしまって無理しちゃうのかもと気づいた。
50だぜ。おい。と心に言い聞かせ、停まりそうなくらいゆっくりを意識。
１kmくらいは走れるかもね。と思った。
が、まだ足の筋肉がなさ過ぎ。
でも、何となく見えてきた。ジョギングと呼べる日が。

向かい風

いわきってば、なんでこんなに風が強いんでしょー。
逆風は息がキツい。
でも、空が青いからいっか〜。

事務所→八仙→浅貝→湯本二中→グリーンスタジアム→湯本病院→湯本駅前→事務所
8,720steps 1:06:50 6.178km

グリーンスタジアム裏の階段で、常連さん同士が励まし合って上り下りしてた。
「どうだい？少し楽になって来たかい？」
「はい。大分楽になりましたね〜」
その後も会話は続いてたようで、なんだか微笑めしい光景。
きっと同じ時間帯に毎日とか来てるんだろな〜。

時々、走ってみると、300mくらいは続くようになった。
かなりの上達ぶりだけど、全然話しにならん。（笑）
１０km、20km、30kmって延ばしていけんのかな〜？^^;

階段

御幸山に。
ちょっとだけ階段でウォーキング。
1,988steps 0:16:51 1.411km

もうちょっと歩きたいんだけど、天辺近くにヤッケのフードを被った人がいて、10日くらい前に来た時もいたし、な〜んか嫌な感じなので手前だけ歩いてみた。

しっかし、階段、恐るべし。
筋力のなさを痛感。

息切れ注意報

朝、雨が降っていた。
なんとなくがっかりして....。我ながら驚いた。（笑）
こっそり隠れてやろうかと思ってたのに、FBで宣言してしまったから、何だかやる気がでている。（今日だけかもw）
事務所に着く頃には雨が止んでいたので歩く事にした。
あと、いつ歩けるか読めないし。
そう考えると、歩いてみていけそうな時は距離を延ばして歩いてみようと思った。
ま、焦りは禁物だけど、現状を知るには良いかもと....。

事務所→八仙→浅貝→湯本二中→グリーンスタジアム→草木台→湯本病院→湯本駅前→事務所
9,580steps 1:15:09 6.802km

見通しの良い直線は走ってみた。数十mで息切れして歩く。
でも、なんだか走りたくなる。また数十mで歩く。
気持ちと体がバラバラ。（笑）
でも、スネが痛くならない。歩いてる分には苦しくならないしね。

腕振り

本を読んだら、最初から飛ばしすぎたのかも？と思い、軽めにしてみた。
腕振りに重点を置いてフォームに気を遣ってみる。
どうせなら格好よく歩きたいし走りたい。

自宅→ベニマル→有機合成→旧６号→ミニストップ→自宅
4,593step 0:38:31 3.261km

時々、勢いづいて走りたくなる。
でも、すぐ苦しくなる。
自分を甘やかし過ぎてたわ。^^;

それでも、ちょっと物足りない感じがした。軽めにあげたいときは良いかも。
フォームに気をつけるとスネが痛くならない。
ん？慣れた？私にはこのくらいがちょうどいいのか？
どっちかわからん。（笑）

バイブル

Webでたまたま見つけた本。
今の自分にぴったり！
ビビビッときて買ってみた。
わかりやすいし、気楽にしてくれる。
ちょっと走れるようになる気がしてきた。（笑）

「むしろベストタイミングです」

↑
名言だわ〜♪

３日坊主

なかなか歩ける時間がみつけられず、あやうく３日坊主の称号さえ受けられない状況だった。（笑）
合間を縫って歩いてみる。

事務所→八仙→浅貝→湯本二中→グリーンスタジアム→草木台→浅貝→湯本駅前→事務所
8,691steps 1:12:34 6.171km

１万歩って大変なんだね。^^;
やっぱりスネが痛い。